Хранителни добавки аминокиселини

Аминокиселини са чудни неща. След като научи това, което правят в тялото ти си почти удари с удивление. Тези хранителни добавки изпълняват основни основите на благосъстоянието като витамини и минерали, като същевременно се оптимизира тези микроелементи и осигуряване на гориво хранителни добавки за растеж, здраве, доброто функциониране на организма и генетичната транскрипция. Ако аз трябваше да отида в една тирада за аминокиселините и техните функции, хранителни добавки
много лесно мога да попълни една книга. В интерес на истината, ако влезе в описва начините за употреба хранителни добавки  на всяка аминокиселина, отделно аз вече щях да имам хубава новела. Ето защо аз съм само ще обсъдим тези, които могат да бъдат от полза за мощен атлет. Това е вероятно все хранителни добавки още ще оправдае няколко страници. Какво са аминокиселините? Е, аминокиселини в храните съставляват протеин. Когато се смила протеин е отново представени специфични аминокиселини, които са след това избирателно, взети заедно хранителни добавки за различни приложения. Тези нови протеини, образуващ се в тялото, са това, което правят на най-твърдото вещество в организма: кожата, очите, хранителни добавки, червата, костите и разбира мускул. За да получите най-амино киселина продукт щракнете тук. Ето защо разбирането хранителни добавки какво всеки един от тези аминокиселини може да направи и все повече от тях във вашата диета може да бъде много полезно за постигането на конкретни цели, като например изграждане на мускулите. Разбира се не бива да преувеличаваме, защото един добър хранителни добавки и протеин е това, което предвижда здраве и стабилност, без да го някой от аминокиселини, могат да станат токсични. Един въпрос, който е хранителни добавки възпитан в случай на фенилаланин, но се отнася и за всички аминокиселини. За да се противопоставят потенциалните вредни ефекти, хранителни добавки получават достатъчно витамини и минерали са важни, защото те застрахова правилното превръщането на протеин аминокиселини и обратно. Има 22 хранителни добавки Край на аминокиселини. От тези 22, 8 се считат за съществени, което означава, че трябва да получи определена сума от тях във вашата диета да функционира правилно хранителни добавки. Тъй като аминокиселините са градивните елементи на белтъчините, аз съм сигурен, че получавам много на всички от тях, но тази статия ще ви покажем предимствата на допълването с допълнително свободна форма аминокиселини, влизам до дълбока подробности за хранителни добавки това, което твърде много или твърде малко на някои от тях може да направи, това, което правят в организма и колко и кога трябва да ги използват. До 8 незаменими аминокиселини има 14 несъществени аминокиселини и цял набор от други хранителни добавки метаболити, класифицирани като амино киселини, които са получени от 8-съществените такива. До 8 основните аминокиселини ще се опитам да обсъдят някои от тях, които са направили в заглавията на вестниците напоследък: глутамин, аргинин, карнитин, цистеин и ХМБ. В 8 незаменими аминокиселини хранителни добавки Разбирателство най-важното и се опитва да ги оптимизира във вашата диета трябва да се основни познания за каросерията. Пълен спектър от аминокиселини и хранителни добавки здраве може да се роди от зацепване си протеин прием на тези осем аминокиселини. Така че дори и да не са дори и като се има предвид допълването му с безплатен форми, най-малко чета тези следващите 8 точки и се учи.

Хистидин В организма хистидин е необходим за растежа и ремонт на тъкани от всякакъв вид. Той играе ключова роля в поддържането и производството на глиални клетки, нервни нарича олиго-dendrocytes които се обвиват около нервите да образуват защитна обвивка нарича миелин. Това не позволява неволно импулси, че очевидно може да доведе до сериозни дефекти в мозъка и гръбначния мозък. Тъй като, ако не разполага с достатъчно работа, хистидин е производител на червени и бели кръвни клетки. То също помага в областта на радиационната защита и премахване на свръх тежки метали (например желязо) от тялото.

В стомаха хранителни добавки се произвежда стомашни сокове, които могат да се ускори и подобри храносмилането, така че това е един полезен инструмент в борбата с лошо хранителни добавки храносмилане и стомашно-чревни разстройства. Тя е предшественик на протеин несъществени амино киселина хистамин, азотни бустери който се разпространява от имунната система хранителни добавки като отговор на алергични реакции.

Той е бил витамини и креатин свързан с последните проучвания на по-дълъг хранителни добавки оргазъм и по-добро сексуално витамини и креатин удоволствие за тези от вас, които имат малко проблеми в витамини тази област. Използва се за културисти: хранителни добавки сведена до минимум. Само за подобряване на храносмилането.

Дозировка: Минимална от 1000 мг дневно, но азотни бустери препоръката е 80-10 мг на ден на килограм телесно тегло. Шансовете са получаваме най-малко два или три пъти, че хранителни добавки вашата диета. Предозиране: Твърде много хистидин може да доведе до стрес и aggrevation на психични разстройства като хранителни добавки тревожност и шизофрения. Медицинска употреба: Използва се при лечение на артрит и глухота нерв. Източници: Намерени в млечни продукти, хранителни добавки, птици, риба, както и ориз, пшеница и ръж.

Лизин Това е една от аминокиселините, което е от изключителна важност за креатин растежа и развитието. Той се използва в организма азотни бустери за усвояване калций, което води до хранителни добавки костите и мускулен растеж, както и мобилизиране на мазнини за енергийни нужди. Поддържа азотен баланс и спомага за поддържане на телесна маса протеин в периоди на изключителен хранителни добавки стрес и умора. Също витамини така е необходимо за производството на антитела, хормони (GH, тестостерон, инсулин, ти име), ензими, хранителни добавки колаген и ремонт повредени тъкани, подобно хистидин и повечето от незаменими аминокиселини. Напред към неговото поддържане, витални гъби но и помага за изграждането на нови протеини мускул. И сърдечно-съдови ползи включват поддържането на здрави кръвоносни съдове. Използва се за културисти: До поддръжка и производство на хранителни добавки мускулни протеин, лизин играе роля за засилване на орган за борба с умората и витални гъби и поддържа положителен азотен баланс, създаване на анаболни среда в рамките на тялото. Дозировка: Нормално е препоръка от 12 мг на килограм телесно тегло, но дневна доза надвишава тази, а дори и хранителни добавки когато се при 1,5 грама протеин на килограм телесно тегло, няколко допълнителни мг няма да боли. Това е приоритет аминокиселина на протеин спортиста. но се пазете от хранителни добавки предозиране.

Неизпълнение: може витамини да доведе до ензим нарушения, липса на енергия, загуба на коса (общо за недостиг протеин), загуба на тегло, няма азотни бустери  апетит и загуба на концентрация. Предозиране: може да доведе до по-висок холестерол LDL, диария и galstones Медицинска употреба: Лечение на студено източници и липса на енергия. Източници: сирене, яйца, мляко, месо, дрожди, картофи и фасул Лима. Фенилаланин Фенилаланинът е, или по-скоро хранителни добавки беше една хранителни добавки гореща тема. Някои хора изглежда да реагира по-скоро зле за него и много дяволите е повдигнато за това се използва в продукти. Нещата са се успокои и проучвания са показали, че няма хранителни добавки нищо лошо в него за здрави хора. То повишава настроението, като стимулира нервната система и могат да бъдат важни за поддържане на мотивирани, независимо от причината. Той помощи памет и заедно с деривативни си глутамин се счита за смарт-витамин (въпреки че те не са витамини). Това повишава нивото на адреналин, епинефрин и нито-допамин в предния дял на хипофизата. И трите са важни невротрансмитери, необходими за оптимално хранителни добавки функциониране на нервната система. Тя помага на усвояване на UV-лъчи в слънчевата светлина, което от своя страна дава по-висока степен на витамин D, силен хормон тялото. Основната му метаболит е тирозин, който увеличава хранителни добавки нивото на допамин и нито-епинефрин, както е посочено по-горе. Това е и един от производителите на глутамин, на аминокиселини, които съставляват по-голямата част от амино киселина басейн. Фенилаланин често се получава лоша опаковам в хранителни добавки. Той се използва като не-въглехидрати подсладител в много безалкохолни напитки (в съчетание с нутриенти киселина, аспартам) и правото заглавия хранителни добавки напоследък, когато някой твърди, че е опасно за мозъка, а по-късно то е свързано с канцерогенен риск. Токсични нива на фенилаланин може наистина да бъде смъртоносна, но повярвайте ми, креатина че може нещо друго. Ако Сложих пистолет в главата ти и те накара да пия двадесет протеин литра пречистена вода, иска да е мъртъв също. И това е вода. Представете си какво витамини или минерали, хранителни добавки направя? И все пак някак си се съмнявам някой се чувства витамини са зло отрова, поставени на земята, да те убият. Е, нито е фенилаланин. Това е есенциална аминокиселина, както и повечето диетолози ще ви хранителни добавки, че вие сте по-склонни да се дефицит от рискувате предозиране. Токсични дози надвишават 3-4 пъти сумата, която ще получи средно от хранителни добавки един хранителен режим, съдържащ 250-300 грама протеин дневно. Така че допълнително диетична кола няма да ви убие. Използва се за културисти: Освен мотивация и допълнително витамин D, Фенилаланин се на използването поради повишаване нерв, което ще даде хранителни добавки възможност за максимално свиване и отпускане на мускулите. В DL-форма често се допълва, както за издръжливост подобрител. Поради токсичността ниво, това никога не се прави дългосрочно хранителни добавки Дозировките: Препоръка е 14 мг на килограм телесно тегло. Ще бъдат намалени повече от това, без съмнение, и аз не виждам нужда да се увеличи това. Особено с потенциалните странични ефекти. Неизпълнение: му рядко, но ако се случи това води до слабост, сънливост, увреждане на черния дроб и забавен растеж. Предозиране: Това не е разумно хранителни добавки допълнение се приемат от бременни жени и диабетици. Това води хранителни добавки  по-високи кръвно налягане, главоболие, гадене, проблеми хранителни добавки със сърцето и увреждане на нервите. Медицински цели: За лечение на артрит и депресия Източници: Всички млечни продукти, бадеми, авокадо, ядки и семена. Метионин Метионин подпомага разпределението и използването хранителни добавки на мазнини, което от своя страна се получава по-висок тестостерон курс. Заедно с цинк, който е как се ZMA си нещо. То отстранява излишната мазнина от кръвния поток, което води до по-малък потенциал мастна (мастна) тъкан. Това е основното в хранителни добавки храносмилането и премахване на тежките метали от стомаха и черния дроб. Той е добър антиоксидант, защото лесно хранителни добавки доставки сяра, инактивира свободните радикали и спомага за извикване на паметта. Тя е предшественик на цистеин, който е витални гъби аминокиселина, хранителни добавки която произвежда креатин детоксикацията на черния дроб. Това е също една от трите аминокиселини, които са необходими за производството на креатин монохидрат в тялото, основна съставка хранителни добавки за производство на енергия и мускулен растеж. Използва се за културисти: Дебел metabolization, по-добро храносмилане и хранителни добавки антиокислителни свойства правят тази ценна съединение. Дозировка: 12 мг на килограм телесно тегло. Ако мислите, че това може да е добра идея да допълнят това, както може да инвестира в някои ZMA. Добавката е хранителни добавки икономически ефективен и дава по-високи резултати, отколкото просто метионин. Неизпълнение на: причиняват деменция, чернодробна стеатоза, бавен растеж, хранителни добавки слабост, кожни лезии и оток Предозиране: Няма, освен в случай на недостиг на B-витамини, като в този случай вие сте лесна мишена за arterosclerosis.

Медицински цели: гориво, използвано за лечение на депресия, артрит и болест на черния дроб Източници: Месо, риба, боб, яйца, чесън, леща, хранителни добавки, кисело мляко и семена. BCAA, които изпълняват Разклонена верига аминокиселини се проведе във високи взе в средата културизъм и справедливо така. Те са трите най-важни аминокиселини в производството, хранителни добавки поддръжката и ремонта на мускулна тъкан. И трите оказват силен синергичен ефект. Използване само валин или ISO-левцин се малко по отношение на анаболи се отнася, но и двете, когато се дозира в правилната сума, повишаване на ефекта от всички важни Левцин. Както и хранителни добавки при някои други добавки, относителната доза е по-важно от общата доза. Смята се, че едно 2-1-2 равновесие в Левцин / ISO-левцин / валин дозиране дава най-добри резултати. Посочените дозировки са FDA препоръка за вземането на индивидуални БМА на. BCAA, се използват за лечение на медицински главоболие, виене на свят, умора, депресия и раздразнителност, в резултат на протеин дефицит. BCAA, които изпълняват са винаги най-добре се използват заедно. Малко полезни хранителни добавки стека: BCAA, които изпълняват стека и с Б-комплекс витамини. Левцин Най-силният на BCAA, които изпълняват отговаря за хранителни добавки регулирането на кръвната захар нива на растеж и ремонт на тъканите в кожата, костите и хранителни добавки разбира се скелетната мускулатура. Това е един силен potentiator да хормон за растеж на човека. Той помага в зарастващи рани, регулирането на енергийните и съдейства за предотвратяване на хранителни добавки повреда на мускулната тъкан. Използва се за културисти: Левцин може да бъде един от най-силните естествени анаболни средства в света. Тя няма да ви даде невероятни резултати, хранителни добавки просто защото вече сте като в доста големи количества от него. Дозировка: 16 мг на килограм телесно тегло. Предозиране: неизвестно, може да увеличи амоняк. Медицински цели: предотвратяване на мускулни-губещи в хранителни добавки държави от глад. Източници: Намерени в почти всички хранителни добавки и протеинови източници, включително и кафяв ориз, боб, ядки и цялата пшеница. Изолевцин Много подобни на левцин във всяко едно отношение. Изолевцин насърчава мускулна възстановяване, регулира кръвната захар нива и стимулира HGH съобщение. Но изолевцин притежава своя собствена гледна точка на хранителни добавки заздравяване на раните. Тя помага при образуването на хемоглобин и участваха активно в образуването на кръвни съсиреци-, първични защита на организма срещу инфекцията в рамките хранителни добавки открити рани. Използва се за културисти: От подобни значение, тъй като левцин, много важно, тъй като част от BCAA комин. Дозировка: 10-12 мг на килограм телесно тегло Предозиране: Предизвиква хранителни добавки повишени уриниране. Няма сериозни проблеми. Могат да станат сериозни, ако имате бъбречно или чернодробно заболяване. Медицинска употреба: заздравяване на раните. Източници: пиле, кашу, риби, бадеми, яйца, леща, черен дроб, месо Валин Ремонт и растеж на мускулна тъкан за пореден път, хранителни добавки обикновено дължи на BCAA, които изпълняват. Поддържа хранителен баланс и запазва употребата на захар. Използва се за културисти: В комбинация с Изолевцин и Левцин Дозировка: 16 мг на килограм телесно тегло Неизпълнение: Води към MSUD Предозиране: индексиране усещане на кожата хранителни добавки среща често, халюцинации, хранителни добавки могат да бъдат опасни за хората с бъбречни и чернодробни заболявания. Медицински цели: Няма, а не поотделно Източници: млечни продукти, месо, зърно, гъби, соя, фъстъци Треонин Есенциална аминокиселина, която не се произвежда в организма, никога. Тъй като основните източници са животно (мляко и месо), хранителни добавки не соча и за вегетарианците. Това е установено в сърцето, скелетните мускули и нерви хранителни добавки и централната нервна система. Треонин (ми напомня на тази мадама на Вояджър) се използва за две форми на тялото най-важните свързващи вещества, колаген и еластин. Също така е важно да се поддържа добър хранителни добавки баланс протеин. Треонин е включен в черния дроб функционира, lipotropic функции (когато се хранителни добавки комбинира с нутриенти киселина и метионин) и в поддържането на имунната система, като помага в производството на антитела и насърчаването на растежа и активността на тимуса. Но може хранителни добавки би най-полезно свойство на всички е, че той позволява по-добро усвояване на други хранителни вещества, така протеинови източници, съдържащи треонин са по-био-достъпни, хранителни добавки отколкото други. Използва се за Bodybuilders: усвояване на белтъчините, поддържането на мускулите и важно за добро здраве Дозировка: 8 мг на килограм телесно тегло, обикновено препоръчва в размер на 100-500 мг, когато допълва Неизпълнение: раздразнителност и е трудно, нищо тежко хранителни добавки. По-малко имунитет срещу заболяването. Предозиране: Не е известно Медицински цели: лечение за психично здраве Източници: Месо, млечни продукти и яйца. Най-важните несъществени аминокиселини. Горната информация се знае, че ще хранителни добавки даде възможност да разберете защо имате нужда от белтъчини, но с изключение на BCAA, които изпълняват Знам, малко хора, които се допълнително незаменими аминокиселини, просто защото всеки културист с половин мозък вече е в ход в най-малко десет до двадесет пъти FDA препоръчва дозите, хранителни добавки в някои случаи, колкото 40 пъти. Но несъществени аминокиселини се произвеждат само като орган, се хранителни добавки нуждае от тях, и не са толкова ненасоченият се намират в храната като основните от тях са. И така, докато ние имаме повече от достатъчно несъществени аминокиселини, при определени обстоятелства, като това допълнително хранителни добавки безплатни версии Формулярът може да бъде от полза. Особено в случаите, когато за една или друга причина резерв хранителни добавки на тялото е в опасност да бъдат абсорбирани от по-малко полезни цели. Те са временни решения за временни проблеми. Но някои би смятате, интереси може да изплати голям време, че трябва да бъде приемането им през цялото време.

Глутамин са пример в това отношение. Weider е най-големият дистрибутор на свободна хранителни добавки форма L-глутамин и FLEX списание препоръчва приема в големи количества от нещата, дори когато не трябва. Това креатин притежава хранителни добавки не изгря на някой все още изглежда. Но това се отнася и за всички хранителни добавки не-есенциални аминокиселини. Тук са най-популярните. Глутамин L-глутамин е несъществени аминокиселини, хранителни добавки които присъстват в тялото в големи количества. На няколко пъти тя представлява 60 процента от общия си амино киселина басейн. Тъй като тя преминава през кръвно-мозъчната бариера, а това е лесно често се хранителни добавки нарича мозъци храна. Той може помощ за извикване на паметта и концентрацията. В мозъка се превръща в глутаминова киселина, която е от съществено значение за протеин функционирането мозъка и увеличаване на ГАМК (гама-амино-маслена киселина-, друг популярен допълва амино), необходими или умствени дейности. Той се използва в синтеза на хранителни добавки и креатин мускулната тъкан. Ние всички знаем, че трябва азот за да получите голям, но твърде много азот в организма може да доведе до амоняк в мозъка. Глутамин помага да се отървете от него сам по себе си, свързани с азот и образуване хранителни добавки на глутаминова киселина, след това го конвой от тялото. Глутамин също е един от основните хранителни добавки са градивни елементи в генетичния кодиране. То се намира в няколко направления на ДНК и РНК, повече от другите аминокиселини на. И най-важното може би е, че балансът на киселинно-алкален ниво, хранителни добавки така че той намалява млечната киселина. Той намалява апетита хранителни добавки за сладки, които могат да бъдат от полза на диета, а метаболит на Глутамин нарича Мононатриев Глутамин (MSG), сол, се използва като овкусител. Тя е лишена от реална вкус на себе си, но могат да подобрят вкуса на хранителни добавки други продукти хранителни добавки като месо, риба и зеленчуци. Глутамин е в неблагоприятна посока да бъде по-лесно, използвани като гориво за енергия, отколкото някои прости въглехидрати. Той е един от предпочитаните горива на червата за пример и добър източник на енергия в целия организъм. Така че шансовете хранителни добавки са по-глутамин дори няма да бъдат използвани за това, което е добавка за. Органът просто не използва това, което вече има креатин. Така е Глутамин лоша добавка? хранителни добавки. Това е една от най-добрите добавки в момента на пазара, но няма начин в ада трябва да се допълни с L-глутамин в групирания фаза. Трябва да има много. Попитах някои източници, които хранителни добавки биха могли да знаят (и нямат пряк интерес от други неща) и те казаха и аз цитирам: „При наличието на добро здраве, добавка не е необходимо.“ Това, приятели, е факт. Никоя компания, с изключение на търговските дружества допълни, носят Глутамин продукт. Но ние всички знаем, креатин че ще произвежда нищо, хранителни добавки ако те миришат на пари, просто погледнете vanadyl. Така че, защо притеснява? Е, в една диета хранителни добавки фаза ще бъде понижаване на вашата въглехидрати, и ако сте рязане на конкуренцията приема на въглехидрати ще бъдат толкова ниски, че вие сте в опасност от използването на трудно хранителни добавки спечелените мускулни протеин като гориво за тялото си. И това, което съм казал е предпочитан за гориво на повечето тъкани: Глутамин. Така че допълване с допълнително глутамин има смисъл, ако искате да отделите, които трудно спечелените мускул. Всъщност в този случай се наложи. Използвам себе си неща. 15-25 грама могат да бъдат допълнени и изгаря, без да докосвате хранителни добавки останалите аминокиселини доставка на организма. Някои хора предлагат да се използват по 2 дози, но мога да ви кажа като хранителни добавки конкурент, че ще получите повече полза, като използват повече. Предпочитам 5 дози от 5-7 грама, но това е лично мнение, а не като указание. Имайте предвид, че това е скъпо. Това е една притурка, както се парадокс. Той е абсолютно безполезен и загуба на пари един момент, но критично средство за успех на следващите. Никога не отхвърля властта на Глутамин въпреки лошите обвива го даде. Той може да ви струва долар. Аз просто мисля, хранителни добавки че е по-важно да ви убеди на прекалявайте си, отколкото на възможностите си, има достатъчно фирми, които хранителни добавки ще ви продадат за това. Използва се за културисти: Опазването на мускулна маса и предоставяне на алтернативен източник на енергия в глюкоза deprivated условия (диети и такива) Дозировка: не трябва да излизат извън борда. 50-10 грама може да незаконното влияние, но културисти на ниско съдържание на въглехидрати диети за показва, може да хранителни добавки достигнат 30-35. Неизпълнение: Неизвестен, глутамин е най-произведени протеин в организма. Предозиране: Само опасно хранителни добавки при хора с чернодробни или бъбречни проблеми Източници: Големи суми във всички високо-протеинови храни. Аргинин Напоследък това е най-горещата тема около амино-за момента. Аргининът се добавя към много добавки за невероятни способности задържане на хранителни добавки азота. Азот, както вие всички сте наясно е един от ключовите елементи в синтеза на мускулния протеин. Някои растения може да абсорбира азота, но ние бозайници трябва да се задоволява с неща които се правят. аргинин е най-вече присъстват в protanines и histones, два протеина-често свързани с нуклеинови киселини (като ДНК и РНК). Досега основните му хранителни добавки употреба е за новородените да се вълнуват нов растеж, тъй като най-ранна възраст му е трудно да произвежда достатъчно. Той подобрява имунната система, стимулира размера хранителни добавки и дейността на жлезите Thymus (отговорен за fames Т-клетки), което протеин и витамини го прави отличен избор за креатин всеки, в състояние, което е по-малко от оптималното за здраве, като хората се възстановява от наранявания и ХИВ пациенти.

В съобщение на хормонални свойства включват освобождаване на инсулин от панкреаса и хранителни добавки огромен стимулатор за производството на GH от предния дял на хипофизата. Но за GH метаболита аргинин pyroglutamate, тъй като преминава през мозъка кръв бариера по-лесно. Тя често е хранителни добавки свързан със сексуалното стимулиране, с идеята, че тя може да удължи и да се подобри оргазъм. Той се намира в Семенната течност хранителни добавки и е често използван при проучвания за подобряване на сексуалното здраве и мъже се явяват като лек за безплодие. Така че много полезен в този ден и възраст на околната среда естрогените, а не да се хранителни добавки пренебрегва от стероиди потребители, които търсят след цикъл тласък. Той също така допринася за доброто здраве на черния дроб, кожата и съединителната тъкан и може да намали холестерола. Но хранителни добавки най-вече тя хранителни добавки улеснява получат мускулна маса, тъй като ограничава дебел хранителни добавки съхранение, тъй като поддържа жив протеин мазнини в системата и да я използва. Това е от ключово значение за регулиране на телесното тегло. Използва се креатин за културисти: Твърде много за името. Ако прочетете по-горе съм сигурен, че ти осъзнаваш, че Дозировка: Няма препоръчителна доза хранителни добавки. Аз дори не съм сигурен дали някой произвежда свободна форма аргинин, но ако имате две еднакви продукти и една съдържа повече аргинин, изборът трябва да е лесно. За да се хранителни добавки допълни в големи дози може да доведе до нежелани реакции, но Първи прахове протеин и тегло-печеливши, обогатени с хранителни добавки допълнителни аргинин има смисъл. Неизпълнение: Нарушена инсулин производството, загуба на коса. Но почти никога не възниква при здрави хора Предозиране: кожата удебеляване и хранителни добавки загрубяване, слабост, диария, гадене и загуба на устойчивост на вирусите. Така че не е умна идея за хора с вирусни заболявания. Медицинска употреба: Лечението на сексуалната увреждане, и често се предписват срещу високите нива на холестерола Източници: Цели-жито, ядки и семена, ориз, шоколад, стафиди, соя Предпазни мерки: Да не се стека аргининът с лизин, защото те се хранителни добавки конкурират за усвояване Carnitine Както аминокиселини отиде, карнитин е доста популярен човек. Но истината е, това не е хранителни добавки наистина една аминокиселина. Това е само класифицирани хранителни добавки като такива в резултат на структурна прилика. Неговата по-известен като витамин BT. Карнитинът се предлага в четири форми: D-карнитин, DL-карнитин, L-карнитин и Ацетил-L-карнитин (ALC). Само през хранителни добавки последните две биха могли да бъдат от действителното използване на културисти. Когато има достатъчно тиамин (витамин В1) и пиридоксин (витамин В6) при движение може да предизвика метионин и лизин за производство на карнитин. За разлика от хранителни добавки повечето аминокиселини, и това е причината, поради която ние консумираме толкова протеини, както го правим, той не участва в синтеза на протеини. Вместо да се използва за транспорт на дълговерижните мастни киселини. Той е хранителни добавки за тези мастни киселини да влязат и да бъдат отстранени от вътрешността на клетката, а също така премахва къса верига органични киселини от митохондриите, за да освободи митохондриална коензим. Тези характеристики са го даде огромно медийно внимание, бодибилдинг среди, тъй като оптимално използване на карнитин може да доведе до намаляване на тялото мазнини и повече енергия. Поради здравословни причини карнитин хранителни добавки могат да бъдат полезни и за предотвратяване на мастни натрупвания хранителни добавки киселина в сърцето, черния дроб и креатин. Carnitine е добра идея в никакъв случай, тъй като подобрява антиокислителни ефект от витамините С и Е Carnitine е само несъществени амино киселина, която следва да се считат за дълготрайна употреба. За хората, които се нуждаят от престоя постно целогодишно, тя може да бъде много полезен инструмент. Но и тук не виждам нужда да го използвам за постоянно, тъй като много от него се съдържа в протеини висококалоричните храни. За конкурентни културисти бих само предполагат използване, когато диета, тъй като облегнат ефект, може нарушава анаболни среда и следователно мускулите на растежа, но и за тези от вас, като жив като модел или гост карнитин позьор може да ви бъде номер едно допълнение за поддържане постно целогодишно. За тези от вас, допълват карнитин, че е разумно да не се следват стандартни насоки, но за изчисляване на прием по постно телесна маса. Използва се за Bodybuilders: Увеличаване на ATP, по-добър прием на синтетични глюкокортикоиди и свеждане до минимум на мазнини около натрупването на мускули.

Дозировка: варира 20-200 мг се очертава като най-добрите choice.A нужда от карнитин се изчислява според теглото мускулите, толкова повече мускули се равнява по-голяма нужда от карнитин. хранителни добавки Неизпълнение: Само за хора с карнитин транспортни дефекти Предозиране: Дози над 3000 мг са били известно, че причиняват диария и синдром на рибната миризма. Медицински цели: Намаляване на риска от бедните метаболизма на мазнините при диабетици Източници: риба, пиле, червено месо и мляко. Не е намерен в зеленчуците. Цистеин Цистеин е съдържащи сяра несъществени аминокиселини, което го прави един истински от нас като анти-оксидант. Това е тясно свързано с Цистинът, които основно се състои от две молекули цистеин свързани заедно. Цистеин е много нестабилно и почти веднага преобразува в Цистинът, когато той получава шанс. Неговата не е истински проблем, защото ако тялото се нуждае, то може лесно да го върнете във цистеин. Неговата, необходими за здравата кожа, детоксикация на организма (поради съдържанието на сяра) и производството на колаген (използва се за еластичността на кожата и текстурата). Ето защо се установи, най-често в бета-кератин (кератин-молекули са нещата, от които се състои коса, нокти и такива и ви осигурява здрава кожа. Кератин е протеин често се образуват и съхраняват в кожната тъкан) Тук е мястото, където цистеин докаже използването на креатин му като основен елемент на живота. Тя е производител на таурин, който е compenent на gluthione. Gluthione от своя страна предпазва мозъка и черния дроб от увреждане чрез наркотици, алкохол и други вещества, тялото счита вредно. Тауринът е сега в много креатин продукти, но до каква сила, никой не изглежда да може да ми каже. Вероятно, за да получите най-доброто от киселина липоева, въпреки че аз не виждам как би могъл да бъде наистина полезен дори по този начин. Той укрепва защитните лигавицата на стомаха и червата за предотвратяване на щети от продукти, които не са търсени в организма (поради което е трудно да се получи най-доброто от хапчета и medicin). Но това се квалифицира като много добър защитник черния дроб. Освен цистеин е от решаващо значение за метаболизма на други много полезни неща за каросерията, включително коензим А, хепарин, биотин (витамин B-) и даде висока оценка алфа липоева киселина. Той е произведен от метионин.

This entry was posted in Uncategorized and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Вашият коментар

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s